ماساژ نه تنها به آرامش و کاهش تنش‌های روزمره کمک می‌کند، بلکه می‌تواند کیفیت خواب شما را نیز بهبود بخشد. با کاهش سطح هورمون‌های استرس و افزایش تولید ملاتونین، هورمون خواب، ماساژ می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر به خواب بروید و خواب عمیق‌تری داشته باشید. این روش به خصوص برای افرادی که با مشکلات بی‌خوابی مواجه هستند، توصیه می‌شود.